bf waga

Witam. Szukam opinii dotyczącej diety zamówionej z potreningu.pl ( w załączniku) Ale najpierw coś o mnie Waga: 54 kg Wzrost: 164 cm Wiek: 23 lata Bf: 25% Cel: bf 20%, -3kg tłuszczu, +1kg masy mięśniowej Dotychczasowa dzienna kaloryczność posiłków: 1500 kcal Pytanie: 1. Czy to normalne, że zaproponowana dieta zawiera ok 2000 kcal podczas gdy moim [...]

Podsumowanie miesiąca II - LISTOPAD Przejdźmy do konkretów :) FOTY: żałuję że nie zrobiłem od razu po powrocie ze szkoły, bo w pokoju mam ciulowe światło do takich zdjęć. Na przykład do porównania BF-u dałem dwa zdjęcia w różnym świetle (i delikatnie innym napięciu poszczególnych mięśni), bo żadne z nich dobrze nie odzwierciedlałoby jak normalnie [...]

przecież 1kg w 2 tygodnie to jest dobry spadek chyba ze masz bf na poziemie 30%. najpierw leci woda cały syf z jelit itp to waga drastycznie spada w dół a później leci głównie sadło i masa ciała spada dużo wolniej już jest dobry bf, tz kratka się przebija. Myslę, że zostało z 4-5kg.

Waga najmniej ważna jak poziom BF Może mięśnie posżły w górę a fat poleciał pozdro

[...] podobnie, wegle zawsze na 100% Ale póki co chyba cos tam zeszło ale to pewno woda, bo wczoraj po treningu nawet to jakos wygladało. Nie pomierzyłem sie, wiem tylko, ze waga minus 1kg Marian - jesli idzie to po co zmieniac cokolwiek? zmieniasz/obcinasz gdy nie idzie! teraz obetniesz gdy i tak by szlo za tydzn dwa tez by szlo i dalej byc [...]

[...] jakos dużo większej pompy nie było może za mało tych węgli załadowałem tak wiem że boki=insulina myśle właśnie o tym żeby nie przekraczac tych 100g wegli, ale jak narazie waga cos spada dziś coś nawet za mało pokazała bo 86kg, myślałem że po tym czit milu waga skoczy w góre a tu pokazało jeszcze mniej niz dnia poprzedniego tak samo myslałem [...]

[...] wygląda to lepiej niż jak miałem 113 ale mnie to nie pociesza zbytnio. Teraz od stycznia byłem na IF (cały styczen i luty) i tez klapa tylko się rozstroilem zapewne. waga 98-99 i stoi do teraz Zdecydowałem się wkoncu na trenera personalnego ale mam mieszane uczucia dał mi diete 3600kcal przez tydzien pierwszy przywaliłem o 0,8kg (choć na [...]

[...] od jakiej wagi spotykaliście się z ROZSĄDNĄ redukcją (pomijając patologie treningowe jak "rzeźba" przy 60kg wagi) przy założonym wzroście 175cm. Jakieś komentarze? Pozdrawiam! przeczytaj jeszcze raz co Ci napisałem, bo wszystko zależy tylko i wyłącznie od Ciebie i tego jak chciałbyś wyglądać. To są indywidualne przesłanki i waga rzecz względna

dziś rano waga pokazała 101,6kg - znów najniższy wynik, widać dość dobrze mi służy obecna dieta bo waga spada w odpowiednim tempie, nawet na regeneracji i odpoczynku od siłowni (aeroby po krótkiej przerwie lecą dalej) mój plan minimum na ten 30 dniowy okres to jest zejść poniżej 100kg, plan maksimum to dojść do okolic 95-96kg niestety pomiar BF [...]

.... bardzo dobrze piszesz, ja nie patrzę za bardzo ani na BMI ani na swoją wagę, tym bardziej że przez pierwsze miesiące mojej redukcji waga stała praktycznie w miejscu (proporcję tłuszcz do mięśni się poprawiały na plus) dopiero od jakichś 1,5 miesiąca waga zaczęła bardzo fajnie spadać, %BF też nie ma dla mnie większego znaczenia bardziej mnie [...]

[...] siłowa konkursy jeszcze trwają harmonogram http://imageshack.us/a/img850/8801/plantya.jpg Pomiary - tutaj super http://imageshack.us/a/img823/4807/pomiarf.jpg waga - w początkowym okresie gdzie zrobiłem mały błąd w diecie była lekka stagnacja, potem po korektach zaczęło mocno lecieć w dół korekta w diecie zrobiona w okolicach 20, [...]

2013-06-02 niedziela - DNT cykl 6 - dzień 19 waga - 88,9***kg waga pokazała znów kolejny rekordzik - pięknie leci, aż miło patrzeć (jutro napewno pójdzie w górę, ze względu na dziwne wskazania i skoki %BF na razie nie będę wrzucał wagi tłuszczu dopóki nie znajdę przyczyny aeroby - tenis ziemny niedziela - dzień z zasady odpoczynku i taką miałem [...]

    2013-12-31 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 2        po wczorajszym treningu dość dobrze czuje barki, uda średnio PARAMETRY PODSTAWOWE dziś jakiś kosmiczny odczyt na tanicie jeśli chodzi o BF, możliwe że organizm powoli wraca do jakiejś równowagi po świątecznych wariacjach a możliwe też że płacę teraz za obżarstwo świąteczne    Waga [...]

   2014-04-03 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 38       po wczorajszym bardzo mocne domsy w 4'kach, jednak zdecydowanie lepiej wchodzą mi przednie przysiady na mniejszych ciężarach niż ciężki tylnie na dużych triceps i łydka średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            Waga tłuszczu             19,0         [...]

no właśnie nie wiem o co biega z tą wagą tłuszczu/%BF bo dziś rano waga pokazała jeszcze więcej Nie mam takiej wagi lecz byłem zaskakiwany przez nagły wzrost tkanki tłuszczowej jakby z dnia na dzień! Było to zawsze po zawodach - jadłem i wydawało się, że nie przybieram w tłuszcz. Potem w ciągu kilku dni byłem nagle tłusty!

119 przy takim bf to calkiem przyzwoicie 119 przy takim wzroscie i bf bez traktowania silki jako priorytet i bez trzymanej scislej diety to waga nieosiagalna dla 95 % ludzi na tym forum

[...] śniadanko, odpalam lapka, jedząc śniadanko odpalam BodyVision i co, no tak zapomniałem przerzucić kartę z lapka do wagi, w połowie śniadania powtarzam ważenie, tym razem waga wypluła 90,1 oraz 18,1% tłuszcz co daje nam w kilogramach 1,8kg tłuszczu więcej niż wczoraj:-? po tym małym incydencie widzę jak duże znaczenie ma "stan żołądka" w jakim [...]

podsumowanie do oceny waga waga z wczorajszego porannego ważenia na czczo - 89,4kg http://imageshack.us/a/img442/4224/wagaresize.jpg dane z Tanity http://imageshack.us/a/img844/2899/tanitaresize.jpg %BF wg po treningu - 16,11% (jest to wynik w miarę zbliżony do tego co pokazuje Tanita) http://imageshack.us/a/img826/6749/bfwgpotreningu.jpg obwód w [...]

POST FINAŁOWY CZ 1 waga - 88,3kg (startowo 98,5kg / -10,2kg) (waga z wczoraj, kartka z datą dzisiejszą) http://imageshack.us/a/img856/2002/ncf.jpg pomiar pasa luz - 85cm (startowo 103cm / -18cm) http://imageshack.us/a/img13/6940/x6wa.jpg pomiar pasa min - 79,5cm (startowo 94,5 / -15cm) http://imageshack.us/a/img89/8501/d1h4.jpg fota bokiem [...]

Tak, chcę zmniejszyć bf z tyloma węglami. Trenuję koszykówkę i energi potrzebuję, a ważny jest i tak ujemny bilans kaloryczny. Jak waga będzie stała to będę ucinał z węgli.